Méditation de Pleine Conscience
La méditation de pleine conscience est complémentaire à l'hypnose. En effet, cette méthode, qui permet aussi de modifier son état de conscience, agit directement sur le cerveau, les cellules et l'ADN.
Il s'agit alors non pas de focaliser l'attention, mais de l'ouvrir et être dans le moment présent et de considérer toutes les émotions, ressentis et pensées présentes, sans jugement.
C'est principalement un outil de régulation des émotions, de l'attention et de renforcement de la plasticité cérébrale nous permettant l'adaptation et la résilience.
La méditation permet un contrôle de l'attention renforcé, une meilleure régulation des émotions et une prise de recul par rapport à soi.
A la différence de l'hypnose, la méditation de pleine conscience ouvre la pensée.
Pour Quoi ?
Bien-être et santé
Gestion des émotions :
Gestion de la colère,
Peur, tristesse, dégoût
Développer la joie
Blocage émotionnel
Bien-être et émotions positives
Régulation du stress
Trouble d’anxiété
Insomnies
Migraine
Perception de la douleur
Trouble alimentaire
Surmonter les épreuves de la vie
Renforcer la résilience
Reprendre sa vie en main
Crises
Tensions et conflits
Deuil
Séparation/rupture
Burn-out et déprime
Pour Qui ?
Accompagnement Personnel
Individuel
Enfant dès 8 ans
Mon travail est d’accompagner les personnes à trouver leurs propres ressources afin de dépasser une problématique, il n’est pas de soigner et ne peut aucun cas se substituer à celui d’un psychologue, psychiatre ou d’un psychanalyste. Il peut par contre être mené en parallèle de façon complémentaire.