Méditation de Pleine Conscience

Il s'agit alors non pas de focaliser l'attention, mais de l'ouvrir et être dans le moment présent et de considérer toutes les émotions, ressentis et pensées présentes, sans jugement.

C'est principalement un outil de régulation des émotions, de l'attention et de renforcement de la plasticité cérébrale nous permettant l'adaptation et la résilience.

La méditation permet un contrôle de l'attention renforcé, une meilleure régulation des émotions et une prise de recul par rapport à soi.


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