Le Stress
Connaitre - Apprivoiser - Maitriser
Spécialisée dans les effets du stress et des émotions, la première étape est de comprendre ce qui se passe en soi, CONNAITRE, puis apprendre à APPRIVOISER le stress, les émotions pour enfin MAITRISER.
Parce que 80% des consultations médicales seraient directement liées ou indirectement au stress (étude du Dr Henri Benson de l’Institut médical américain ), le stress est considéré comme le mal du siècle, et ses effets sont nombreux.
Selon Hans Selye le stress est définit « comme l’ensemble des moyens physiologiques et psychologiques mis en œuvre par une personne pour s’adapter à un évènement donné ».
Sondage IPSOS juillet 2008 montre que 23% des français souffrent de stress au quotidien, 52% ressentent un problème de sommeil et 47% une fatigue chronique.
Le stress moderne est né d’un trouble de l’adaptation, il est partout, vie professionnelle, vie privée, famille…
Le stress n’est pas une maladie, c’est un syndrome général d’adaptation.
Les trois différents types
de stress
Stress physique (physique, physico-chimique, physiologique)
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Stress biologique (virus, bactérie, inflammation)
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Stress psychologique (psychologique, mental..)
Trois étapes du stress :
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La phase d’alarme : Choc contre choc.
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La phase de résistance : phase de déni
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La phase d'épuisement : mode robot
Savoir distinguer :
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Stress : agresseur connu
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Anxiété : agresseur imaginé
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Angoisse : agresseur inconnu
La maitrise du stress se joue dans la durée.
Pour combattre le stress, il faut apprendre à le CONNAITRE, puis l'APPRIVOISER pour mieux le MAITRISER.
Les effets du stress
Dysfonctionnements de santé mentale :
Burn-out
Hyperactivité
Dépression
Désorganisation du sommeil (Insomnies, cauchemars )
Crise d'angoisse, crise de panique
Trouble anxieux, trouble panique
Impact sur les pathologies :
Diabète de type II
Surcharge pondérale
Hyperthyroïdie
Ménopauses précoces
Aménorrhées
Migraine
Douleurs chroniques
Asthme
Principales complications :
Pathologies cardio-vasculaires
Maladies digestives
Troubles musculo-squelettiques
Affaiblissement des défenses immunitaires
Favorise apparition de certains cancers
Vieillissement prématuré
Aggravation des problèmes de peau
Eczema, psoriaris,dermatillomanie, onychophalgie, dépigmentation de la peau
Mon travail est d’accompagner les personnes à trouver leurs propres ressources afin de dépasser une problématique, il n’est pas de soigner et ne peut aucun cas se substituer à celui d’un psychologue, psychiatre ou d’un psychanalyste. Il peut par contre être mené en parallèle de façon complémentaire.